Riparte il corso base di training autogeno a Roma.
Cosa è il training autogeno?
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento mentale sviluppata negli anni '30 dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz. Consiste in una serie di esercizi di concentrazione e immaginazione guidati, finalizzati a raggiungere uno stato di rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di se stessi. Il training autogeno viene spesso utilizzato per trattare disturbi d'ansia, insonnia e stress.
Chi può trarre giovamento dal praticare il training autogeno?
Il training autogeno può essere utile per una vasta gamma di individui, in particolare per coloro che soffrono di stress, ansia, insonnia, dolore cronico e altri disturbi del benessere mentale. Inoltre, può essere utile per migliorare la concentrazione, la memoria, la performance sportiva e la gestione delle emozioni. In generale, può essere utile per chiunque voglia apprendere tecniche per il rilassamento e la gestione del proprio benessere mentale e fisico."