La meditazione, in essenza ‘padronanza dell’attenzione’, costituisce uno dei metodi più efficaci per migliorare la qualità della vita, favorendo ed attuando il benessere psicofisico e la crescita personale.
Ben oltre un migliaio tra studi clinici e ricerche scientifiche condotte sul tema della meditazione, a partire dalla seconda metà del secolo scorso, ne hanno messo in evidenza i rilevanti effetti benefici per il corpo, la mente e le relazioni sociali.
Si considera la meditazione quale crocevia tra psicologia, spiritualità, antichi saperi e recenti acquisizioni scientifiche.
Sperimenteremo insieme diversi tipi di tecniche meditative che favoriscono la conoscenza e il rilassamento del corpo, la crescita personale ed una maggiore sintonia e benessere con se stessi e con gli altri.
Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai avuto esperienza di tecniche meditative.
Saranno condotti dalla dott.ssa Mariaelena Fischietti e dalla dott.ssa Anna Potenza
OGNI MARTEDI' dal 21 MARZO fino all'11 LUGLIO
dalle 18:30 alle 19:30
nella nostra sede di Monterotondo (via Corsica 49)
per info e prentazioni
320 87 55 641
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Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento che una volta acquisito, praticato ed allenato può essere di sostegno in momenti di difficoltà, come forte ansia, rabbia, stress, paure,...
L'etimologia delle parole serve a chiarire la natura di questa tecnica, "training" vuol dire allenamento, "autos" vuol dire da sé, e "genos" significa che si genera, chiunque la impari poi la potrà gestire in maniera autonoma, in qualsiasi situazione e luogo.
Presso il Consultorio Antera Onlus si organizzano periodicamente laboratori di gruppo in cui apprendere e sperimentare questa efficace tecnica.
Per informazioni e costi dei Corsi Base contattare la segreteria ai numeri 320.8755641 o 06.45425425 o compilare il form per essere richiamati
Il laboratorio "risveglio dei sensi" prevede un incontro informativo gratuito che si terrà il 26 Marzo alle ore 19.30 presso la sede di Monterotondo in via dei Monti Berici 23.
Seguirà un ciclo di incontri , in totale 7, focalizzati sui sensi e sul movimento, della durata di 2 ore ciascuno.
L'obiettivo principale è di offrire all'individuo la possibilità di fare esperienze che lo riportino al proprio sentire e alle proprie emozioni
Un nuovo ed originalissimo percorso esperienziale finalizzato al benessere, ideato per sperimentare le proprie emozioni ed esplorare ii cinque sensi attraverso strade inconsuete: dal gioco teatrale, fino all'arte culinaria...tutto pensato ed organizzato per diventare un'occasione per crescere. L'intero ciclo prevede 9 incontri con inizio il 16 dicembre. Ogni altra informazione può essere richiesta tramite la scheda contatti, l'indirizzo e-mail, oppure telefonicamente in orari di segreteria
Aperte le prenotazioni agli incontri gratuiti.
Tutte le date degli info groups - incontri divulgativi ed informativi, condotti da professionisti esperti nelle diverse tematiche: menopausa, alimentazione, compiti per bambini e ragazzi, educazione alimentare, autostima, dipendenza affettiva, rilassamento arte ed emozioni, relazioni con gli altri, gestione della rabbia e dello stress.
Presso la sede di Fiumicino del Consultorio Antera Onlus
Per ragioni organizzative è richiesta la prenotazione
Il Consultorio Antera Onlus offre la possibilità di partecipare a laboratori integrati in cui gli strumenti e le tecniche del teatro e della psicologia si uniscono con l’obiettivo di sperimentare nuovi modi di essere e abbandonare le solite maschere, liberando la propria immaginazione e la capacità espressiva.
Il laboratorio di Teatroterapia è finalizzato a potenziare il benessere della persona e ad attivare un processo di crescita personale e di cambiamento, favorendo la percezione del proprio corpo, della voce, del movimento, delle emozioni.
ll fine non è diventare 'attori', ma di migliorare la relazione con sé stessi e con gli altri, in un clima piacevole e mai giudicante di condivisione e creatività.
Il laboratorio proposto si sviluppa in un ciclo di 5 incontri, a cadenza settimanale (il Sabato dalle ore 14,00 alle ore 16,00), durante i quali un’attrice professionista ed una psicoterapeuta esperta animeranno uno spazio di incontro in un contesto di piccolo gruppo.
Un momento per esprimere tutta la nostra forza, le nostre insicurezze, stare con gli altri e con noi stessi...
Il laboratorio si replica ogni qual volta si raggiunge un numero minimo di partecipanti.
Costi: ogni ciclo costa € 150,00+ quota associativa annuale di € 10,00 (valida per accedere ad ogni altro servizio o iniziativa del Consultorio Antera Onlus)
L’iscrizione e’ relativa all’intero ciclo, non e’ prevista la partecipazione ad un singolo incontro.
L’iscrizione al gruppo viene saldata con un’unica quota prima di partecipare a tutti gli incontri ed è comprensiva di: iscrizione, singoli incontri, materiale.
Chi effettua l’iscrizione è pregato di rispettare l’impegno preso, per non compromettere l’avvio ed il proseguimento del percorso, trattandosi di un gruppo ristretto di partecipanti.
Per informazioni sulle prossime date e per iscriversi contattare la Segreteria al nr. 06.45425425 (dal lunedi al venerdi ore 9.00/13.00 e 13.30/18.00) o inviare una e-mail (specificando un recapito telefonico per poter essere richiamati) a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure compilare il form presente nella pagina CONTATTI.
Referenti:
Dr.ssa Colaiacomo Francesca
Dr.ssa Vivolo Serena
Il Consultorio Antera Onlus offre la possibilità di conoscere uno strumento importante e molto utile per la gestione dell'ansia quale il Training Autogeno, attraverso un percorso organizzato in cicli di 6 incontri, a cadenza settimanale (il Sabato dalle ore 10,00 alle ore 12,00).
Il Training Autogeno prevede esercizi strutturati ripetitivi assumendo una determinata posizione del corpo (sdraiata, in poltrona e del cocchiere a cassetta).
Gli esercizi sono di due tipi: "basilari" e "complementari":
i basilari sono:
esercizio della pesantezza: produce uno stato di rilassamento muscolare, ovvero di rilassamento dei muscoli striati e lisci
esercizio del calore: produce una vasodilatazione periferica con conseguente aumento del flusso sanguigno
i complementari sono:
esercizio del respiro: produce una migliore ossigenazione del sangue e degli organi
esercizio del plesso solare: scioglie le tensioni che generalmente contraggono i muscoli dell'addome provocando disturbi vari
esercizio del cuore: permette di mettersi in contatto con il proprio ritmo di vita e di quella parte del corpo che simbolicamente deputiamo alle emozioni
esercizio della fronte fresca: produce una vasocostrizione e un allentamento del sovraccarico fisico o mentale
I corsi si ripetono ciclicamente ogni qual volta si raggiunge un numero minimo di partecipanti. Ogni corso comprende la partecipazione di un piccolo gruppo, massimo 5 partecipanti e si avvia non appena viene raggiunto un numero minimo di 3 partecipanti.
Per aderire al gruppo e’ necessario accedere preliminarmente ad un colloquio individuale conoscitivo ed informativo (gratuito).
Costi: ogni ciclo costa € 180,00+ quota associativa annuale di € 10,00 (valida per accedere ad ogni altro servizio o iniziativa del Consultorio Antera Onlus)
L’iscrizione e’ relativa all’intero ciclo, non e’ prevista la partecipazione ad un singolo incontro.
L’iscrizione al gruppo viene saldata con un’unica quota prima di partecipare a tutti gli incontri ed è comprensiva di: iscrizione, singoli incontri, materiale
Chi effettua l’iscrizione è pregato di rispettare l’impegno preso, per non compromettere l’avvio ed il proseguimento del percorso, trattandosi di un gruppo ristretto di partecipanti.
Per informazioni sulle prossime date e per iscriversi contattare la Segreteria al nr. 06.45425425 (dal lunedi al venerdi ore 9.00/13.00 e 13.30/18.00) o inviare una e-mail (specificando un recapito telefonico per poter essere richiamati) a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo., oppure compilare il form presente nella pagina CONTATTI.
Referenti:
Dott.ssa Colaiacomo Francesca
Dott.ssa Russo Milena
Approfondimento:
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisiologica, ma sopratutto una tecnica di "cambiamento", cioè è utile per riuscire a produrre modificazioni in chi lo pratica, a livello fisiologico e psichico.
È il risultato della selezione e della successiva fusione degli elementi validi provenienti da varie terapie psicologiche, sulla base di un’analisi scientifica dei loro risultati. E' un metodo sperimentato dal neurologo psichiatra J.H. Schulz nel 1932 che partì dagli studi sull'ipnosi di Osca Voght.
Il training autogeno è in grado di produrre qualcosa di più del semplice rilassamento, che è solo il primo gradino di un percorso che può condurre al miglioramento del proprio rendimento in tutte le attività e aiuta a sciogliere le tensioni. Si parte, dunque, da modificazioni muscolari per ottenere una trasformazione nella sfera psichica e vegetativa. Distendendo infatti la muscolatura scheletrica e dei vasi sanguigni si raggiunge la distensione totale dell’individuo.
La modifica dell'aspetto psicofisiologico del soggetto si inserisce in un processo che si autodetermina (autogeno, appunto) partendo dal soma per arrivare alla psiche per tornare al soma e così via. Le modifiche che si producono con un adeguato allenamento hanno carattere di stabilità e costanza nel tempo.
Il training autogeno è utile nella cura di ansia, insonnia, emicrania, asma, ipertensione, attacchi di panico, disturbi del sonno, della sessualità, malattie della pelle e in tutte quelle patologie dove l'aspetto psicosomatico sia rilevante, anche grazie a un ridimensionamento spontaneo delle emozioni negative "allegate" a determinati vissuti.
